Начнем с понедельника

Start Monday
  • 5,0 (5)
  • SUPERACIÓ PERSONAL
  • SETMANAL
Начнем с понедельника

В наших головах полно идей и планов, которые хочется осуществить. Поэтому каждую неделю мы бросаем себе вызов и пробуем что-то новое! Честно обсуждаем результаты и делимся личными историями. Присоединяйся, Начнём с понедельника! [email protected] @monday_cast

  1. FA 18 H

    Родительство: как оценить свою готовность к ребенку? Уменьшаем тревогу и создаем себе комфорт

    Пообщаться с нами по теме выпуска в Телеграм-канале: t.me/mondaycast #138 Поговорим о страхе родительства. Как оценить собственную психологическую готовность к тому, чтобы стать мамой или папой? Что меняется в жизни с появлением ребенка? Обсудим страх потери личного пространства и свободы, страх неизвестности и финансовых трудностей. Как вовлечь партнера в процесс подготовки к беременности и перехода в статус молодых родителей, не испортив отношения?Аня расскажет, как она подготавливает инфраструктуру жизни и пространства, чтобы материнство давалось легче, а Полина поделится, как справиться со страхом сделать что-то неправильно и нанести ребенку психологическую травму. Вызов на эту неделю: подумать, что классного придет в вашу жизнь с появлением ребенка; обсудить, какая помощь и поддержка вам может потребоваться в доме и со стороны близких. В выпуске упоминаем:  Людмила Петрановская «#Selfmama. Лайфхаки работающей мамы» https://clck.ru/3LzFC7 Джон Готтман, Джули Шварц-Готтман «Испытание ребенком. Как не дать счастью разрушить отношения» https://clck.ru/3LzFM3 Елена Березовская «Когда ты будешь готова. Как спокойно спланировать беременность и настроиться на осознанное материнство» https://clck.ru/3LzFCw Елена Березовская «9 месяцев счастья. Настольное пособие для беременных женщин» https://clck.ru/3LzFDY Марина Фогль «Я буду мамой» https://clck.ru/3LzFEZ [email protected] Группа VK https://vk.com/mondaycast Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library

    53 min

  2. 21 D’ABR.

    Лицом к лицу с собой: как внешность влияет на самоощущение

    #137 Поговорим о внешности. Забота о красоте — это важно или это поверхностные приоритеты? Почему возникает вопрос о том, что важнее — внешнее или внутреннее, и как его разрешить для себя? Можно ли через заботу о внешней красоте повлиять на свое состояние? Всегда ли отказ от дополнительной эстетики во внешнем виде является осознанным выбором, или, возможно, так проявляется страх быть заметным? Аня поразмышляет, как через выбор одежды, прически и украшений мы взаимодействуем с разными частями личности и лучше узнаем себя, а Полина порассуждает, почему ухоженность и видимость усилий, приложенных к своему облику, не только приятна визуально, но и кое-что сообщает о нас другим.  Вызов на эту неделю: каждый день делать что-то для своей внешности, что помогает вам чувствовать себя красивее, увереннее, нравиться себе.  Пообщаться с нами и предложить тему следующего выпуска у нас в Телеграм-канале: t.me/mondaycast В выпуске упоминаем: Софи Вудворд «Почему женщины носят то, что они носят» https://clck.ru/3LPxM6 Пост про переживание себя красивым https://t.me/mindfocusme/11833 О достаточном и доплонительном уходе за кожей https://clck.ru/3LPxN6 Наоми Вульф «Миф о красоте» https://clck.ru/3LPxPo Про первоисточники https://t.me/pomadnaa/2318 Об «излишестве» красоты и натурализме https://ideanomics.ru/articles/33811 Наш выпуск о стиле и одежде #73 https://mondaycast.mave.digital/ep-73 [email protected] Группа VK https://vk.com/mondaycast Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library

    53 min

  3. 7 D’ABR.

    Тебя достаточно! Можно ли научиться быть довольным жизнью, несмотря на ограничения

    #136 Поговорим об ощущении достаточности. Что заставляет нас все время хотеть большего и как это мешает жить? Как принять ограниченность жизни? Почему без осознания реальности нет шанса повзрослеть? Как отказаться от идеалов, в которых на самом деле давно стало тесно? Можно ли научиться быть довольным тем, что имеем и все-таки двигаться к лучшему? Аня порассуждает, почему иногда стоит упрощать и радоваться этой простоте, а не усложнять и стараться исправить все недостатки и дефициты, а Полина попробует понять, чего нам по-настоящему не хватает и почему не все, чем мы восхищаемся, нужно стремиться принести в свою жизнь. Вызов на эту неделю: напоминать себе, что вас уже достаточно :) Скачать обои для смартфона с этой простой фразой можно в нашем Телеграм-канале: t.me/mondaycast В выпуске упоминаем:  Джеймс Холлис «Перевал в середине пути» https://clck.ru/3KNtRK Юлия Пирумова «Хрупкие люди» https://clck.ru/3KNtV7 Хлоя Кармайкл «Клубок нервов» https://clck.ru/3Ka7oB Сьюзан Дэвид «Эмоциональная гибкость» https://clck.ru/3KNtYR Тал Бен-Шахар «Парадокс перфекциониста» https://clck.ru/3KNtbJ Брене Браун «Дары несовершенства» https://clck.ru/3KNtfZ Текст о достатке https://t.me/mindfocusme/937 [email protected] Группа VK https://vk.com/mondaycast Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library

    59 min

  4. 24 DE MARÇ

    Внутренний диалог. Как письменные практики помогают быть к себе добрее и начать действовать

    #135 В чем польза ведения дневника и какие еще есть способы поговорить с собой на бумаге? Как письмо структурирует внутренний диалог и помогает проявить то, что мы отчаянно не хотим замечать? Узнаем у нашей гостьи, как письменные практики помогают быстрее присвоить прожитый опыт. Почему писать о том, что беспокоит — это не про жалость к себе или избегание реальных действий, а напротив, приближение к ним? С чего начать, если чистый лист в красивом блокноте пугает? Аня порассуждает о том, как письменные практики помогают вернуть себе время, которое забирают списки дел и обязательства, а Полина поделится, как можно переходить от свободного письма к четким вопросам в зависимости от своих потребностей.  Гостья выпуска — Ольга Скребейко, главный редактор и основатель Домашнего издательства Скребейко, коуч, блогер https://t.me/skrebeykoru https://t.me/olgaskrebeyko Подкаст «Со всеми все окей» — для тех, кто хочет двигаться к своим целям в гармонии с собой http://sovsemivseokay.mave.digital http://t.me/coaching_podcast Вызов на эту неделю: попробовать вести дневник, можно не каждый день, 5-10 минут Пообщаться с нами по теме выпуска в Телеграме: t.me/mondaycast  В выпуске упоминаем: Расс Хэррис «Ловушка счастья» https://clck.ru/3HqpYN Роберт Райт «Буддизм жжет» https://clck.ru/3Hqph7 Итан Кросс «Внутренний голос. Почему мы говорим с собой и как это на нас влияет» https://clck.ru/3JPNTE  Цитата о том, что я больше https://t.me/mindfocusme/5839 Как активные вопросы могут изменить жизнь, статья Reminder https://clck.ru/3Hqpug Видео об организации мыслей и знаний https://clck.ru/3Hs8au Вебинар Ольги о письменных практиках https://clck.ru/3Hs8YY [email protected] Группа VK https://vk.com/mondaycast Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library

    59 min

  5. 10 DE MARÇ

    Организация пространства в доме: как создать и поддерживать удобную систему хранения

    #134 В чем плюсы эффективной системы хранения, кроме экономии времени на уборку? С чего начать процесс организации пространства и на каком этапе покупать контейнеры? Почему не стыдно признать, что в вашем шкафу не получается идеальная картинка из Пинтерест? Нужны ли вам баночки для специй и как найти свою индивидуальную логику хранения? Узнаем ошибки при дизайне и проектировании мебели, которые допускают все. Аня порассуждает о том, почему бывает так сложно расставаться с вещами, а Полина узнает, какие есть практические решения, чтобы спасти нефункциональные полки.  Доверьте свои переживания специалисту. Скидка 35% по промокоду MONDAY на первую сессию в Ясно при регистрации до 7.04: https://go.yasno.live/monday0325 (с 8.04 скидка 20% на первую сессию) Реклама. ООО "Ясно. Лайв", ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223, erid: 2SDnjcGQALC Гостья выпуска — Елена Третьякова, специалист по проектированию мебели и систем хранения https://www.instagram.com/lentamethod/ * Сайт Елены и ее команды по проектированию: https://clck.ru/3HCfZn Вызов на эту неделю: сфотографировать зону в доме, в которой у вас не хватает организации; попробовать улучшить одно любое место хранения в доме.  Больше полезного по теме в нашем ТГ-канале: t.me/mondaycast  В выпуске упоминаем:  Никки Бойд «Мой безупречный дом» https://clck.ru/3GmnWX Дж.Карлсон, М.Гуральник «Remodelista» https://clck.ru/3GmnVW Гретхен Рубин «Счастлива дома» https://clck.ru/3GmnaF Екатерина Рейзбих «Душа квартиры» https://clck.ru/3Gmnds Джулия Моргенштерн «Самоорганизация по принципу «изнутри-наружу» https://clck.ru/3GmnMi *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена [email protected] Группа VK https://vk.com/mondaycast Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library

    57 min

  6. 24 DE FEBR.

    Формула счастья. Возможно ли быть счастливыми всегда? И что может помочь больше радоваться жизни

    #133 Счастье — это просто и можно найти его в чашке теплого чая и случайном блике света, или нужно нечто большее? Что делать, если не получается быть счастливым? В чем сила, казалось бы, банальных рекомендаций вроде практик благодарности и развития оптимизма?Аня порассуждает о том, почему бывает неловко слушать о чужом счастье и как за кажущимся хвастовством рассмотреть непростой путь, а Полина объяснит, как собрать свою формулу счастья и создать условия для того, чтобы переживать радость чаще. И услышим ваши трогательные слова и истории! Вызов на эту неделю: собрать свою формулу счастья; практиковать благодарность каждый раз по-новому; пофантазировать о своем лучшем будущем; сделать пять добрых дел в один день недели.  Пообщаться с нами по теме выпуска в Телеграме: t.me/mondaycast  В выпуске упоминаем: Соня Любомирски «Психология счастья» https://clck.ru/3GUjDN Лоретта Бройнинг «Гормоны счастья» https://clck.ru/3GUjEp Расс Хэррис «Ловушка счастья» https://clck.ru/3GUjG5 Дэниел Гилберт «Спотыкаясь о счастье» https://clck.ru/3GUjH9 [email protected] Группа VK https://vk.com/mondaycast Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library

    50 min

  7. 10 DE FEBR.

    Пять привычек, которые изменили нашу жизнь

    #132 Почему привычки нужны не только для порядка и дисциплины, но и для свободы быть собой? Может ли стать естественным позитивный диалог с собой? Как регулярно замечать свои старания, а не ценить себя только за результат? Почему выполнение сложных действий, которые требуют усилий, на самом деле приближают нас к счастью? Аня расскажет, почему иногда лучше сначала сделать, а потом подумать, а Полина объяснит, как привычка планировать помогает усиливать чувство радости от жизни.  Вызов на эту неделю: сформулировать свои пять привычек, которые изменили вашу жизнь и поделиться с нами в Телеграм-канале подкаста: https://t.me/mondaycast Доверьте свои переживания специалисту. Скидка 20% по промокоду MONDAY на первую сессию в Ясно: https://yasno.live/?utm_source=podcast&utm_medium=monday Реклама. ООО "Ясно. Лайв", ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223, erid: 2SDnjcfkkmA В выпуске упоминаем:  Даррен Харди «Накопительный эффект» https://clck.ru/3GDNRd Итан Кросс «Внутренний голос» https://clck.ru/3GDNUV Брианна Уист «От важных инсайтов к реальным переменам» https://clck.ru/3GDNVJ   Наши выпуски по теме: #91 Неделя без «потом» https://mondaycast.mave.digital/ep-92 #108 Любовь к себе https://mondaycast.mave.digital/ep-110 #63 Ошибки и неудачи https://mondaycast.mave.digital/ep-64 #104 Привычки https://mondaycast.mave.digital/ep-105 Про внутренний кодекс рассказывали в выпусках #34 о принятии решений https://mondaycast.mave.digital/ep-35 и #11 о том, как говорить нет https://mondaycast.mave.digital/ep-12 [email protected] Группа VK https://vk.com/mondaycast Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library

    42 min

  8. 27 DE GEN.

    О чем думают мужчины и почему у женщин к ним столько вопросов

    #131 В чем отличия и сходства мужской и женской психики? Каково мужчинам в ролях защитника, добытчика и главы семьи и как они справляются с грузом ответственности? Узнаем у психолога, почему мужчин считают менее эмоциональными и почему они реже обращаются к врачам. Может ли женщина в отношениях помочь своему мужчине? Аня порассуждает о том, чего боятся мужчины и почему им так трудно обратиться за помощью, а Полина расскажет, почему мужчины чаще, чем женщины, развивают избегающий тип привязанности.  На Авито Авто – выгодная и спокойная покупка автомобиля: https://clck.ru/3FtBk6 Реклама erid 2Vtzqx6FwUp ООО «КЕХ еКоммерц», ИНН 771066834 Вызов на эту неделю: заниматься чем-то вместе и говорить с мужчиной не только о чувствах или отношениях; искать возможности чаще говорить «я тоже», фокусируясь не только на различиях. Наш Телеграм-канал, чтобы пообщаться с нами и предложить тему для выпуска: https://t.me/mondaycast Гостья выпуска – Катерина Суратова, психолог, автор книг, автор проекта Mindfocus https://t.me/mindfocusme В выпуске упоминаем: Джеймс Холлис «Под тенью Сатурна. Мужские психические травмы и их исцеление» https://clck.ru/3Fruh9 Джеймс Холлис «Перевал в середине пути» https://clck.ru/3Fruit Катерина Суратова «Близость» https://clck.ru/3Frun3 Наши другие выпуски по теме: #110 Различия в паре https://mondaycast.mave.digital/ep-111 #81 Эмоциональная зависимость https://mondaycast.mave.digital/ep-82 #68 Дистанция и близость в отношениях https://mondaycast.mave.digital/ep-69 #99 Я и моя тень https://mondaycast.mave.digital/ep-100 [email protected] Группа VK https://vk.com/mondaycast Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library

    56 min
Veure-ho tot (139)

Tràiler

Conducció i personalitats convidades

Ressenyes i valoracions

5
de 5
5 valoracions

Informació

В наших головах полно идей и планов, которые хочется осуществить. Поэтому каждую неделю мы бросаем себе вызов и пробуем что-то новое! Честно обсуждаем результаты и делимся личными историями. Присоединяйся, Начнём с понедельника! [email protected] @monday_cast

Fitxa tècnica

  • Creació
    Start Monday
  • Anys en actiu
    2020 - 2025
  • Episodis
    139
  • Qualificació
    Apte
  • Copyright
    2025 © Start Monday. Все права защищены.
  • Lloc web del programa
    Начнем с понедельника

També et pot agradar

Per escoltar episodis amb contingut explícit, inicia la sessió.

Estigues al dia d’aquest programa

Inicia la sessió o registra’t per seguir programes, desar episodis i rebre les novetats.
Selecciona un país o una regió

Àfrica, Orient Mitjà i l’Índia

Àsia-Pacífic

Europa

Llatinoamèrica i el Carib

Estats Units i Canadà
OSZAR »