Durmiendo

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¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas. ¡Anúnciate en nuestros podcasts! Contáctanos en [email protected] Síguenos en @despertandodurmiendo y en Youtube de Despertando + Durmiendo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. 7 HR AGO

    Si no puedes dormir, escucha estas afirmaciones - Día 305 Año 3

    Hoy en Durmiendo Podcast, te compartimos afirmaciones para calmar tu mente, soltar el estrés y encontrar un descanso profundo. Si quieres cerrar la semana reconectando con la paz, este episodio  es para ti. – A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: Afirmaciones guiadas para reducir el ruido mental.Cómo crear un espacio seguro y silencioso en tu mente.Respiración consciente para soltar el estrés del día. Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO  💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO -- ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos 📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete Voz: Sergio Venegas Guión: Sergio Venegas Dirección Creativa: Alis Escobar Project Management: Juan José Tejada Coordinación de Contenido: Ana Paula Chávez, Nancy Edid Diseño Sonoro: Alfredo Cruz Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza Área Digital: Camila Moreno Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    21 min
  2. 1 DAY AGO

    Meditación para soltar un día difícil - Día 304 Año 3

    Hoy en Durmiendo Podcast, te guiamos en una meditación para cerrar un día difícil. Si necesitas soltar el estrés, liberar tensiones y descansar en calma, este episodio es para ti. – A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: Técnicas de respiración para liberar el estrés del día.Visualización para conectar con la calma antes de dormir.Ejercicios para relajar la mente y el cuerpo esta noche. Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO  💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO -- ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos 📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete Voz: Sergio Venegas Guión: Sergio Venegas  Dirección Creativa: Alis Escobar Project Management: Juan José Tejada Coordinación de Contenido: Ana Paula Chávez, Nancy Edid Diseño Sonoro: Alfredo Cruz Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza Área Digital: Camila Moreno Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    27 min
  3. 2 DAYS AGO

    Bajarle al ritmo también es amor propio - Día 303 Año 3

    Hoy en Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre la importancia de bajar el ritmo y reconectar con los pequeños momentos desde la calma. Una meditación para dejar de correr y prepararte para descansar profundamente. – A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: Cómo desacelerar tu mente y cuerpo al final del día.El poder de apreciar los pequeños detalles de la vida.Encontrar bienestar y plenitud al vivir más despacio. Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO  💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO -- ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos 📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete Voz: Sergio Venegas Dirección Creativa: Alis Escobar Project Management: Juan José Tejada Coordinación de Contenido: Ana Paula Chávez, Nancy Edid Diseño Sonoro: Alfredo Cruz Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza Área Digital: Camila Moreno Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    30 min
  4. 3 DAYS AGO

    Sonidos relajantes: Cierra el día con la calma del mar - Día 302 Año 3

    Hoy en Durmiendo Podcast, te invitamos a dejarte arrullar por la tranquilidad del mar. Visualiza un océano en calma y deja que sus olas te lleven a un descanso profundo y reparador. Te lo mereces. – A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: Meditación y ejercicios de respiración con sonidos del mar.Cómo usar el ritmo de las olas para calmar tu cuerpo y mente.Sonidos relajantes de la naturaleza para dormir en paz. Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO  💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO -- ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos 📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete Voz: Sergio Venegas Dirección Creativa: Alis Escobar Project Management: Juan José Tejada Coordinación de Contenido: Ana Paula Chávez, Nancy Edid Diseño Sonoro: Alfredo Cruz Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza Área Digital: Camila Moreno Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    17 min
  5. Descansa, hiciste lo mejor que podías hoy - Día 301 Año 3

    4 DAYS AGO

    Descansa, hiciste lo mejor que podías hoy - Día 301 Año 3

    Hoy en Durmiendo Podcast, te acompañamos a reconectar con la confianza en ti y en todo lo que has logrado. Este episodio es para esos días en los que hay cosas que no salieron como esperabas y necesitas recordarte que diste lo mejor de ti. – A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: Cómo reconectar con tu valor y apreciar logros personales. Meditación para relajar la mente después de un día difícil. Fluir con la confianza en ti y cerrar el día con amor propio. Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO  💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO – ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos 📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete Voz: Sergio Venegas Guión: Sergio Venegas Dirección Creativa: Alis Escobar Project Management: Juan José Tejada Coordinación de Contenido: Ana Paula Chávez, Nancy Edid Diseño Sonoro: Alfredo Cruz Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza Área Digital: Camila Moreno Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    28 min
  6. Esta pausa es para ti, que siempre sigues a pesar de todo - Día 300 Año 3

    6 JUN

    Esta pausa es para ti, que siempre sigues a pesar de todo - Día 300 Año 3

    Hoy en Durmiendo Podcast, te acompañamos a hacer una pausa consciente y fluir con una sensación de paz. Te compartimos una meditación guiada para reconocer lo lejos que has llegado y recordar que mereces un descanso renovador. – A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: Meditación guiada para soltar el peso acumulado del día.Reconocer tus logros y descansar en paz esta noche.Un espacio para soltar la prisa y reconectar contigo. Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO  💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO -- ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos 📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete Voz: Sergio Venegas Guión: Sergio Venegas Dirección Creativa: Alis Escobar Project Management: Juan José Tejada Coordinación de Contenido: Ana Paula Chávez, Nancy Edid Diseño Sonoro: Alfredo Cruz Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza Área Digital: Camila Moreno Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    19 min
  7. Cuento para dormir: Las amistades que nos sostienen - Día 299 Año 3

    5 JUN

    Cuento para dormir: Las amistades que nos sostienen - Día 299 Año 3

    Hoy en Durmiendo Podcast, le dedicamos un cuento a esas amistades que nos sostienen incluso en los días más difíciles. A través de esta historia, te invitamos a cerrar los ojos, recordar a quienes siempre están para ti y dormir con el corazón lleno de gratitud. – A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: Gratitud por las personas que nos rodean.Reflexiones sobre el poder de la amistad.Historias para dormir en calma esta noche. Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO  💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO -- ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos 📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete Voz: Sergio Venegas Guión: Sergio Venegas Dirección Creativa: Alis Escobar Project Management: Juan José Tejada Coordinación de Contenido: Ana Paula Chávez, Nancy Edid Diseño Sonoro: Alfredo Cruz Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza Área Digital: Camila Moreno Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    22 min
  8. Respira y escucha esto si no puedes dormir - Día 298 Año 3

    4 JUN

    Respira y escucha esto si no puedes dormir - Día 298 Año 3

    Este episodio de Durmiendo Podcast se lo dedicamos a esas noches en las que el sueño parece no llegar. A través de una meditación guiada y afirmaciones poderosas, te acompañamos liberar la tensión, calmar tu mente y abrirte al descanso que necesitas. – A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: Técnicas de respiración para relajar el cuerpo antes de dormir.Afirmaciones para calmar la mente y descansar profundamente.Visualización guiada para liberar pensamientos repetitivos. Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO  💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO -- ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos 📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete Voz: Sergio Venegas Guión: Sergio Venegas Dirección Creativa: Alis Escobar Project Management: Juan José Tejada Coordinación de Contenido: Ana Paula Chávez, Nancy Edid Diseño Sonoro: Alfredo Cruz Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza Área Digital: Camila Moreno Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    17 min
4.3
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¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas. ¡Anúnciate en nuestros podcasts! Contáctanos en [email protected] Síguenos en @despertandodurmiendo y en Youtube de Despertando + Durmiendo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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