BiciLAB

Jorge Ocaña, Carlos Martin, Antonio Ortiz y Antonio Prado
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BICILAB TONTÍSIMOS

Episodios exclusivos solo para Tontísimos

1,49 €/mes o 16,49 €/año tras la prueba

¿Te gusta el CICLISMO y el MTB? ¡Bienvenido al podcast de BiciLAB! 🚵‍♂️ El lugar donde el MTB es religión. Cada semana charlamos sobre entrenamiento, nutrición, carreras y el mejor material ciclista con los pros del momento. Si quieres mejorar tu rendimiento sobre la bici y estar al día de lo que se cuece en el mundillo biker, este es tu sitio. 🎧 📺 YouTube: youtube.com/@BiciLAB 📸 Instagram: instagram.com/bici_lab Dale al play y pedalea con nosotros.

  1. BICILAB 4x40. Directo desde BH hablando del XTR Di2

    HACE 5 D

    BICILAB 4x40. Directo desde BH hablando del XTR Di2

    ¡Episodio muy especial grabado EN DIRECTO y con PÚBLICO desde la sede central de BH Bikes! Nos hemos desplazado hasta Vitoria para grabar este capítulo rodeados de amigos, bicis de ensueño y mucha pasión por el MTB. En esta ocasión, repasamos la actualidad del mountain bike y del ciclismo en general, pero el gran protagonista es sin duda el nuevo Shimano XTR Di2, el grupo más esperado del año. ¿Electrónico sin cables? ¿Funciona con o sin cambio delantero? ¿Qué pasa con la batería? Hemos recopilado vuestras dudas, comentarios y críticas tras el lanzamiento y las desmontamos una a una, con argumentos, experiencia y un poco de humor marca de la casa. Un episodio redondo, con ambiente ciclista total, grabado en un lugar muy especial. ¡Gracias a todos los que vinisteis a vivirlo con nosotros! 🎧 Dale al play, comenta qué te ha parecido el nuevo XTR Di2 y suscríbete para no perderte lo que viene.

    2 h 11 min
  2. BICILAB 4x39. Pablo Rodríguez: de quedarse sin equipo a Campeón de España

    3 JUN

    BICILAB 4x39. Pablo Rodríguez: de quedarse sin equipo a Campeón de España

    En el episodio de hoy tenemos una de las entrevistas más especiales de la temporada: Pablo Rodríguez Guede, nuevo campeón de España de XCM, vuelve al podcast casi dos años después de contarnos que se quedaba sin equipo y que su carrera en el XCO tocaba a su fin. Lo que ha pasado desde entonces es una auténtica montaña rusa emocional que culmina con una victoria increíble en los últimos metros frente a Miguel Ángel Muñoz. Una conversación sincera,  hy muy inspiradora , en la que Pablo nos habla de cómo ha sido ese proceso de adaptación al maratón, cómo ha recuperado la motivación y por qué ahora está disfrutando de la bici como nunca antes. En la sección de noticias, repasamos lo más destacado del fin de semana: La Copa del Mundo de XCM en Andorra, con victoria de Leonardo Páez y Rosa Van Doorn.El Giro de Italia, con una polémica etapa en la que Simon Yates le arrebata la victoria a un espectacular Isaac del Toro.Y por supuesto, hablamos también de la Unbound Gravel, la carrera más mediática del gravel mundial.Y en Charlyetas os traemos una de esas secciones que vale su peso en oro si estás pensando en cambiar de bici: hablamos de geometrías. Analizamos las seis medidas clave que tienes que entender y comparar: Ángulo de direcciónÁngulo del tubo del sillínLongitud de vainasStack y ReachAltura del eje de pedalier🛠️ Te explicamos cómo se mide cada una, en qué influye en el comportamiento de la bici y cómo puedes comparar cuadros entre sí usando esta herramienta: 👉 https://app.velogicfit.com/frame-comparison Y como siempre, acabamos contando nuestras preferencias personales, tras haber probado decenas de bicicletas en los últimos años. ENLACES DE INTERÉS: 📏 Comparador de geometrías: https://app.velogicfit.com/frame-comparison 📸 Nuestro Instagram: https://www.instagram.com/bici_lab 📺 Canal de YouTube: https://www.youtube.com/@BiciLAB ¿Te ha gustado la entrevista a Pablo? ¿Cuál es tu geometría ideal? ¡Déjanos tu comentario y cuéntanos qué bici te ha hecho sentir mejor!

    2 h 26 min
  3. BICILAB 4x38. David Valero lo cuenta TODO + Pulmón de Acero MTB

    27 MAY

    BICILAB 4x38. David Valero lo cuenta TODO + Pulmón de Acero MTB

    Esta semana arrancamos fuertes con una entrevista exclusiva y sin filtros a David Valero, justo después del terremoto mediático de Nové Město. El de Baza nos cuenta TODO sobre la polémica caída con Van der Poel, qué sucedió realmente y cómo lo ha vivido desde dentro. Además, hablamos de sus objetivos inmediatos, su experiencia en la Cape Epic junto a Tiago Ferreira y su visión del presente y futuro del MTB español. Una charla cercana, divertida y honesta con uno de los grandes referentes de nuestro deporte. En la sección de noticias repasamos lo más destacado del MTB nacional e internacional. Analizamos el Campeonato de España de XCM celebrado en León, donde Pablo Rodríguez y Natalia Fischer se han coronado como nuevos campeones de España. Después nos vamos a Barakaldo para hablar con Rubén, uno de los organizadores de Pulmón de Acero MTB, una espectacular carrera con categoría UCI que llevará por primera vez al equipo BiciLAB a competir en Euskadi. Charlamos sobre el origen de la prueba, su evolución y qué tipo de material –especialmente neumáticos– recomienda llevar para enfrentarse al terreno vasco. Y como siempre, cerramos con NUESTRAS MIERDAS: Antonio Ortiz nos hace una crónica brutal de la Madrid-Segovia, que ha corrido junto a José Antonio Hermida, y nos habla de su aventura reciente en la Brasil Ride. Charly y Antun nos cuentan cómo ha ido la quedada BCLB del fin de semana, haciendo el reconocimiento del BTT Urbión, comentando el terreno, el material utilizado y… ¡atentos al final! Porque os adelantamos dónde será la siguiente quedada del club. Spoiler: habrá podcast en directo. 🟢 ¡Dale al play, comenta el episodio y compártelo con tu grupeta!📺 No olvides visitar el canal de YouTube para ver el vídeo de Pulmón de Acero MTB.

    2 h 6 min
  4. BICILAB 4x37. ¿Qué cámara de acción usamos para grabar MTB?

    20 MAY

    BICILAB 4x37. ¿Qué cámara de acción usamos para grabar MTB?

    Esta semana nos metemos de lleno en uno de los temas que más nos preguntáis: ¿Qué cámaras usamos para grabar nuestros vídeos de mountain bike? ¿Cuál es mejor para competir, cuál para rutas largas y cuál no usamos nunca más? 🎥 En el bloque principal del episodio analizamos a fondo tres modelos de Insta360: GO 3S: ultra ligera y perfecta para llevar en el casco o mochila.ACE PRO 2: nuestra favorita para grabar en serio con calidad brutal y estabilización top.X5: la cámara 360 que suena bien en teoría… pero que no encaja con nuestro estilo real de grabación.Te contamos cómo las usamos, qué configuración llevamos en carrera, qué soportes nos funcionan mejor y por qué combinamos la GO 3S con la ACE PRO 2 en casi todos nuestros vídeos. 📺 Además, si quieres configurar tus cámaras igual que nosotros, te dejamos aquí dos vídeos donde te lo explicamos paso a paso: 👉 Configuración completa de la Insta360 ACE PRO 2 para MTB: https://youtu.be/QS2-ziXWslk👉 Configuración completa de la Insta360 GO 3S para MTB: https://youtu.be/sHZWvLn4D1c🏁 También en este episodio: Resumen completo de la etapa 9 del Giro con victoria de Van Aert, exhibición de Del Toro y Ayuso, y muchas dudas sobre el papel de Roglič.Debate abierto sobre el liderazgo en UAE: ¿Ayuso o Del Toro?Repaso a la Rioja Bike Race con nuestras sensaciones, material y... ¡el gran debate! ¿Jota debería correr ya en élite o aún no?📈 Y como siempre, noticias top: Copa de España XCM en CuntisSuperprestigio MTB en EstellaMundial Máster en AustraliaClasificación completa de la Rioja Bike Race¡Y muchas más!🧠 En “Nuestras mierdas”, Antun explica por qué prefirió volver a meta tras pinchar en carrera, y repasamos el drama de la segunda etapa: ¿realmente era tan dura o nos estamos aburguesando? 🚴‍♂️ Dale al play y descubre qué cámara puede cambiar tu forma de grabar en bici… o cuál deberías dejar en casa.

    1 h 49 min
  5. BICILAB 4x36. Specialized Epic 8 y nos vamos a la Rioja Bike Race

    13 MAY

    BICILAB 4x36. Specialized Epic 8 y nos vamos a la Rioja Bike Race

    ¡Nuevo episodio de BiciLAB el Podcast cargado hasta los topes! Esta semana venimos con un menú completito: repasamos toda la actualidad ciclista, analizamos la Rioja Bike Race que está a la vuelta de la esquina, y seguimos dándole vueltas a la cabeza con el coco en las semanas previas a competir. 🔴 Noticias de la semanaArrancamos repasando lo más potente del panorama ciclista: Doblete del BUFF-Megamo en la Copa del Mundo XCM en la Capoliveri Legend Cup, con victorias de Wout Alleman y Rosa Van Doorn.En el Campeonato de España de Gravel, José Miguel Fernández (M30) y Marta Torá se llevan los títulos.Lo más impactante: arranca el Giro de Italia 2025 con sabor amargo por la caída y abandono de Mikel Landa, fractura de vértebra incluida. Roglič y Pedersen se disputan la maglia rosa en un inicio trepidante.Y en la Vuelta Femenina, dominio absoluto de las neerlandesas: todas las etapas y el podio para Vollering, Vos y Van der Breggen. ¡Histórico!📬 VUESTRAS MIERDASNos hacéis reír y flipar a partes iguales: PR’s, KOMs, descompensaciones musculares, sensores de potencia perdidos, teorías sobre la guayaba… ¡sois pura fantasía! Y contestamos a todo lo que podemos!!! 🚵‍♂️ NUESTRAS MIERDASNos preparamos para la Rioja Bike Race, analizamos el recorrido y el material, dudamos sobre qué neumáticos montar… Y hablamos de la maldición psicológica de Antun las semanas antes de cada carrera. ¿Se puede entrenar la suerte? 🔧 CHARLYETASTras más de dos meses de pruebas intensas, llega el análisis definitivo de la Specialized Epic 8 Pro: comportamiento, pros, contras y si realmente es tan “épica” como dicen. 🎧 Dale al play y acompáñanos en otro episodio donde la bici no se detiene... ni la cabeza tampoco. Aqui podéis ver el video completo en YouTube del análisis de la Epic 8: https://youtu.be/Sb9wiQ1TUW8?si=CWOVJtQGfWCADdaV

    1 h 41 min
  6. BICILAB 4x35. MTB vs CARRETERA y cómo entrenar la CABEZA para no petar

    6 MAY

    BICILAB 4x35. MTB vs CARRETERA y cómo entrenar la CABEZA para no petar

    Esta semana te traemos un episodio doblemente jugoso: por un lado, nos metemos de lleno en la psicología deportiva, ese aspecto del ciclismo al que nadie presta atención... hasta que petas en mitad de una carrera. Para ello charlamos con Néstor Rodríguez Díaz, psicólogo deportivo con amplia experiencia en MTB, que nos da claves concretas para que disfrutes más, sufras menos y aprendas a controlar la cabeza tanto en entrenamientos como en competición. Además, después de hacer dos carrerones en apenas 7 días, analizamos a fondo las diferencias entre competir en MTB y en carretera. ¿Es más dura mentalmente una Titan Desert o una clásica de 140km en pelotón? ¿Dónde se sufre más? ¿Cómo cambia la estrategia, el material y la gestión del esfuerzo? En “NUESTRAS MIERDAS” hablamos del regreso de Charly a la Gigante Small, esta vez con 11 kg menos, y nos vamos hasta Marruecos donde Antonio Ortiz nos pone los dientes largos con su aventura en la Titan Desert. Todo esto, más los Charlyetas semanales y un debate abierto para vosotros: 👉 ¿Dónde creéis que se sufre más mentalmente, en MTB o en carretera? Dale al play, que este episodio va directo al coco.

    2 h 11 min
  7. BICILAB 4x34. ¿Tienes POCO TIEMPO para ENTRENAR? Entrena así!!

    5 MAY

    BICILAB 4x34. ¿Tienes POCO TIEMPO para ENTRENAR? Entrena así!!

    🚴‍♂️ ¿Tienes poco tiempo para entrenar y no sabes cómo mejorar? En la sección de Charlyetas, Charly nos explica cómo estructurar un plan de entrenamiento si solo dispones de 3 días a la semana. Hablamos de cuál es el mínimo efectivo de entrenamiento para mejorar, cómo optimizar las sesiones, si es mejor rodillo o salida outdoor según el contexto, y compartimos ejemplos concretos de semanas bien planificadas con sesiones de calidad. Además, enlazamos con el episodio 4x14 junto a Eduardo Talavera, donde se habla en profundidad del entrenamiento de fuerza y su impacto cuando hay poca disponibilidad horaria. 👉 No te lo pierdas si quieres rendir más entrenando menos, pero mejor. 🎙️ Abrimos el episodio con una entrevista muy especial a Raúl Bermúdez, ciclista de MTB con una larga trayectoria en XCM, que sufrió un atropello que le cambió la vida. Nos cuenta cómo vivió ese accidente, su proceso de recuperación física y emocional, y cómo canalizó todo ese proceso en un proyecto increíble: Ha fundado una escuela infantil de ciclismo en su pueblo, con más de 100 niños y niñas inscritos en una localidad de solo 5.000 habitantes. 👉 Sigue esta maravillosa iniciativa en Instagram y apóyala con tu follow: https://www.instagram.com/escuelavastrabuco?igsh=MWxlNmFydXQweWxtOQ== 🚴 Además, Raúl es el organizador de la feria FANBIKE, un eventazo ciclista que ha nacido desde cero y que ya es punto de encuentro de marcas, riders y familias ciclistas. Nos cuenta cómo surgió la idea, cómo ha evolucionado, qué marcas y actividades participan, y qué podemos esperar en la próxima edición. 🔗 Más info y fechas en: www.fanbike.es 📦 En la sección de Vuestras mierdas, respondemos dudas reales de la comunidad sobre temas clave que todos nos hemos preguntado alguna vez: 💧 ¿Cómo, cuándo y cuánto hay que mear en una carrera? 🔄 ¿Qué ventajas tiene usar mousse en MTB y gravel? ⚗️ ¿Es útil el bicarbonato antes de una XCM de más de 6 horas? Y muchos más consejos prácticos si estás preparando carreras largas. 🧢 En Nuestras mierdas, venimos con dos planazos épicos: 📍 Quedada del BCLB en Urbión: Nos vamos con la peña del club a Covaleda, a reconocer las etapas de la BTT Urbión, disfrutar del entorno y compartir pedales. 🎟️ Aún quedan plazas, así que si quieres venir, entra en el Telegram del club o escríbenos a [email protected] 🏔️ Training Camp en los Pirineos: ¡SÍ, es real! La primera semana de julio nos vamos a Luz Saint Sauveur con la gente del club a coronar los colosos del Tour: Tourmalet, Aubisque, Gavarnie, Soulour, Luz Ardiden, Hourquette… 🚴‍♀️ 5 etapas, puertos míticos, grupeta BCLB y una experiencia inolvidable. Toda la info está ya en el Telegram del club. 🗞️ Y para cerrar, en la sección de Noticias repasamos una semana épica para el ciclismo de carretera: 💥 El resurgir de Remco Evenepoel, que se lleva la Flecha Bravanzona con autoridad y nos deja con la boca abierta en una Amstel Gold Race brutal, donde por primera vez logran enganchar a Tadej Pogacar. Un carrerón de esos que dan gusto repetir. ¿Te apuntas al episodio más completo de la temporada? ¡Dale al play y nos escuchamos! 📲 Comparte, comenta y únete a la comunidad ciclista más potente de habla hispana.

    2 h 17 min
  8. BICILAB 4x33. INTERVALS.ICU: el TrainingPeaks de los frikis… pero GRATIS

    5 MAY

    BICILAB 4x33. INTERVALS.ICU: el TrainingPeaks de los frikis… pero GRATIS

    Esta semana abrimos el episodio con una joya que nos tiene obsesionados desde hace meses: Intervals.icu, la mejor alternativa gratuita a TrainingPeaks y WKO. Si eres de los que analizan cada pedalada, este episodio es para ti. ✅ ¿Qué es Intervals.icu? Una plataforma gratuita para analizar tus entrenamientos por potencia, pulso o ritmo, que combina lo mejor de TrainingPeaks, Golden Cheetah y WKO... en una web simple, potente y gratuita. ✅ ¿Cómo se conecta con Strava o Garmin? ✅ ¿Qué puedes analizar con ella (aunque no tengas potenciómetro)? ✅ ¿Es realmente gratis o hay truco? ✅ ¿Merece la pena comparado con otras herramientas? 💬 Respondemos preguntas reales como: ¿Cómo saber si estás entrenando bien con estos datos?¿Qué aporta frente a Strava o Garmin Connect?¿Vale para runners o solo para ciclistas?Nos flipa tanto que… ¡ya casi no abrimos TrainingPeaks! 🚀 Noticias de la Semana 🪨 Paris-Roubaix 2025 Una edición que lo tuvo TODO: ataques, pinchazos, polémicas y relojes volando. Hablamos del bidónazo, la pasada de curva de Pogacar, los cronómetros de Pogacar y MvdP, y mucho más. 🚴‍♀️ Paris-Roubaix Femenina – Victoria de Pauline Ferrand-Prévot 🔗 https://www.cyclingnews.com/races/paris-roubaix-femmes-avec-zwift-2025/elite-women/results/ 🌎 Copa del Mundo XCO Araxá (2ª prueba) Un circuito más duro y técnico que el de la semana anterior, carreras con más sorpresas y ritmos mucho menos constantes. Victoria femenina de Jenny Rissveds 🔗 https://www.uci.org/competition-details/2024-XCO-ARA-WomenTriplete del Specialized Factory Racing y 9º puesto de Jofre Cullell 🔗 https://www.uci.org/competition-details/2024-XCO-ARA-Men🇪🇸 Tiago gana en Tierra de Campos 🔗 https://www.rfec.com/es/smartweb/seccion/noticia/rfec/50547/Tiago-Nunes-se-impone-en-Tierra-de-Campos 🌍 Mundial de Gravel 2025 – ¡Zuid-Limburg lo salva! Tras la espantada de Niza, el Mundial encuentra nueva sede: Zuid-Limburg (Países Bajos), una zona con mucha historia ciclista. Se correrá el 11 y 12 de octubre. 🔗 https://gravelworldchampionship2025.com NUESTRAS MIERDAS 🛠️ Jota nos cuenta cómo ha vuelto a entrenar tras el parón por su operación. Sensaciones, dudas y progresos. 🏜️ Ortiz nos habla de su preparación para la Titan Desert… y nos suelta el bombazo: ¡con quién va al desierto este año! Equipazo de los que hacen historia. ENLACES DE INTERÉS 📊 Intervals.icu – Plataforma gratuita de análisis de entrenos 🔗 https://intervals.icu 📺 Suscríbete al canal de YouTube de BiciLAB 🔗 https://www.youtube.com/@BiciLAB 📸 Instagram de BiciLAB 🔗 https://www.instagram.com/bici_lab/?hl=es

    1 h 53 min
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Ficha técnica

  • Creado por
    Jorge Ocaña, Carlos Martin, Antonio Ortiz y Antonio Prado
  • Años en activo
    2022 - 2025
  • Episodios
    162
  • Clasificación
    Explícito
  • Derechos de autor
    © Jorge Ocaña, Carlos Martin, Antonio Ortiz y Antonio Prado
  • Sitio web del podcast
    BiciLAB
  • Proveedor

    Antonio Prado se ha identificado como comerciante de este podcast y ha confirmado que este producto o servicio cumple la legislación de la Unión Europea. Dirección Calle Granja del Conde 8 1c 28220 majadahonda madrid España Número de teléfono +34 645816393 Correo electrónico [email protected]

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