Cuerpos Serranos

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  • 5,0 (21)
  • SALUT I EXERCICI
  • QUINZENAL
Cuerpos Serranos

¿Qué es Cuerpos Serranos? Un vídeo-podcast ⚡️donde “Boti & Butra” intentarán resolver vuestras dudas de salud, ejercicio y nutrición con rigor y humor. Queremos ser vuestra prima, esa persona de confianza a la que le preguntáis lo que os preocupa. Un consultorio, resolveremos dudas, veremos titulares terroríficos y mucho más...

Episodis

  1. 25 D’ABR.

    ¿Cómo elegir el mejor suplemento OMEGA 3? | #EP06 Cuerpos Serranos con Boti&Butra

    ¿QUÉ SUPLEMENTO DE OMEGA 3 ES EL MEJOR? ¿Antiinflamatorio? ¿Dosis ideal? ¿Vale con alimentos o hay que suplementar? En este episodio de Cuerpos Serranos, te lo contamos todo con ciencia, humor y sentadillas de fondo. Descubre qué hay detrás del omega 3, cómo elegir un buen suplemento y por qué puede ayudarte en la menopausia, la salud del corazón y hasta para entrenar mejor. 💪 Y si quieres entrenar con nosotros desde casa, echa un ojo a: https://www.cuerposserranos.com/ 👉 TRIS TRAS👉 SUPER TRAS👉 CU CU TRAS Porque ya lo decían los romanos: mens sana in cuerpo serrano. #omega3 #menopausia #saludfemenina #ejercicioencasa #cuerposserranos

    39 min

  2. 11 D’ABR.

    Lesiones en HOMBRO y CODO Dos traumatólogos responden @masquetraumas

    🎙️ ¿Te duele el hombro o el codo? Este episodio es para ti.Dale al play, suscríbete a Cuerpos Serranos y comparte este episodio con quien lo necesite. Hoy hablamos con dos traumatólogos expertos en lesiones del miembro superior: la Dra. Cristina Asenjo y el Dr. Miguel García Navlet (@masquetrauma), que responden a todas las dudas que nos habéis enviado. ❄️ ¿Qué es el hombro congelado? 💪 ¿Puedo entrenar con una calcificación en el manguito rotador? 🛏️ ¿El colchón influye en el dolor de espalda? 🚫 ¿Qué ejercicios debo evitar si tengo tendinitis?. ✔️ Respuestas claras, científicas y con mucho humor. ✔️ Ideal para quienes entrenan, tienen molestias o quieren cuidarse mejor. Y ahora, hasta el 20 de abril, 50% de descuento en nuestros programas de entrenamiento: 👉 TRIS TRAS: https://www.cuerposserranos.com/offers/DFBL2oDB/checkout?coupon_code=TTSTCCT50 👉 SUPER TRAS: https://www.cuerposserranos.com/offers/f2Ly562c/checkout?coupon_code=TTSTCCT50 👉 CU CU TRAS: https://www.cuerposserranos.com/offers/7r4KVoA5/checkout?coupon_code=CCT50 Aprovecha el descuento y empieza a entrenar de forma segura, guiada y divertida desde casa.

    52 min

  3. 28 DE MARÇ

    Cómo acabar con la inflamación. El secreto oculto | EP.04 Cuerpos Serranos con Boti&Butra

    En este episodio de Cuerpos Serranos, Boticaria García y Javier Butragueño te cuentan la verdad sobre la inflamación crónica: cómo se genera, cómo reconocerla y, sobre todo, cómo combatirla con ciencia, hábitos y sentido común. 📌 EN ESTE EPISODIO VAS A APRENDER: ✅ Qué es realmente la inflamación crónica y por qué es tan peligrosa ✅ Cómo se comporta un adipocito cuando se estresa ✅ Qué es la lipotoxicidad y cómo afecta a tus órganos ✅ Qué pruebas médicas pueden detectar si hay inflamación ✅ Por qué no debes confundir inflamación con hinchazón o gases ✅ Cómo el ejercicio físico y la alimentación real son tu mejor estrategia antiinflamatoria ✅ Qué hay de cierto sobre los “alimentos antiinflamatorios” como la cúrcuma o los edulcorantes Si quieres empezar a entrenar para mejorar esta #inflamación TRIS TRAS 40+ – Entrena desde casa, incluso si nunca lo has hecho. 👉 https://cuerposserranos.com/tris-tras 🔥 SUPER TRAS – Un programa completo para fortalecer tu core, cuidar tu espalda.👉 https://cuerposserranos.com/super-tras 📢 SUSCRÍBETE al canal, deja tu comentario, comparte este episodio con quien más lo necesite, y ya sabes… 👉 Mientras haces sentadillas, te contamos nuestras cosillas. Cuerpos Serranos, porque ya lo decían los romanos… mens sana in cuerpo serrano.

    42 min

  4. 14 DE MARÇ

    Rutina Cosmética rápida y sencilla para chicos con Gema Herrerías. | EP03.Cuerpos Serranos con Boti&Butra

    ÚNETE A NUESTRA COMUNIDAD Y EMPIEZA A ENTRENAR HOY MISMO 💪🏼 TRIS TRAS 40+ → Entrena con poco material, de forma segura y efectiva. 📌 https://www.cuerposserranos.com/tris-tras-40 🔥 SUPER TRAS → 30+ ejercicios para fortalecer tu core, prevenir dolores y mejorar tu postura. 📌 https://www.cuerposserranos.com/supertras En este episodio, Boti&Butra hablan del cuidado de la piel masculina: rutina, exfoliación y consejos con Gema Herrerías (https://ghgemaherrerias.com/) Además, exploramos el método de las transiciones de Gema Herrerías y la rutina personalizada de Javier Butragueño. Si buscas mejorar tu rutina de cuidado facial, aprender sobre ingredientes adecuados y evitar problemas comunes en la piel masculina, este video te dará las claves necesarias.La piel de los hombres también necesita cuidados específicos. En este video, resolvemos las dudas más comunes sobre el cuidado facial masculino 00:00 Presentación de Gema Herrerías. 04:20 Consultorio- ¿Existe realmente una diferencia entre la cosmética masculina y femenina? 06:45 Titulares científicos. ¿Cómo se cuida correctamente la piel con barba? 9:00 ¿Qué tenemos que saber sobre las cremas función barrera? ¿Las cremas con aceites generan grasa? 11:21 Rutina rápida en tres pasos para simplificar el cuidado de la piel. 12:44 ¿El agua es suficiente para limpiar la cara? 13:51 Rutina Básica en 3 pasos. 14:55 Método de las transiciones de Gema Herrerías. 21:47 La importancia de la exfoliación 23:03 Eccemas en la barba. 24:47 Mitos y sambenitos. Los chicos No tienen que limpiarse la piel .26:59 Consejos para llevar por Gema Herrerías. 27:57 Código Piel. 29:09 Concurso La COZ 📌Puedes elaborar tu rutina en: https://ghgemaherrerias.com/rutina/ gracias Gema Herrerías

    32 min
  5. GRASA REBELDE🔥: ¿EL MICHELIN ES PARA SIEMPRE? | EPISODIO 2. Cuerpos Serranos con Boti&Butra

    28 DE FEBR.

    GRASA REBELDE🔥: ¿EL MICHELIN ES PARA SIEMPRE? | EPISODIO 2. Cuerpos Serranos con Boti&Butra

    En este episodio, Boti&Butra nos hablarán de: ✅ Por qué la grasa rebelde es tan difícil de eliminar: el papel de los estrógenos y los receptores alfa. ✅ Mitos y realidades sobre cremas reductoras, fajas y otros supuestos milagros. ✅ Las estrategias más efectivas para perder grasa sin perder músculo: entrenamiento de fuerza, cardio y alimentación rica en proteínas.ÚNETE A NUESTRA COMUNIDAD Y EMPIEZA A ENTRENAR HOY MISMO TRIS TRAS 40+ → Entrena con poco material, de forma segura y efectiva. 📌 https://www.cuerposserranos.com/tris-tras SUPER TRAS → 30+ ejercicios para fortalecer tu core, prevenir dolores y mejorar tu postura. 📌 https://www.cuerposserranos.com/super-tras 🎧 SUSCRÍBETE AL PODCAST 'CUERPOS SERRANOS' Descubre cómo el ejercicio y la nutrición pueden ayudarte a sentirte mejor con la edad. 📌 https://www.cuerposserranos.com/podcast

    23 min
  6. GRASA ABDOMINAL – UNA OKUPA EN TU CINTURA 🏠🔥| EPISODIO 1. Cuerpos Serranos con Boti&Butra.

    13 DE FEBR.

    GRASA ABDOMINAL – UNA OKUPA EN TU CINTURA 🏠🔥| EPISODIO 1. Cuerpos Serranos con Boti&Butra.

    Bienvenid@s a Cuerpos Serranos, el podcast donde Boti&Butra desmontan mitos y te cuentan las claves sobre salud, ejercicio y nutrición de una forma divertida, sin filtros y sin dramas! 💡 En este primer episodio hablamos de la grasa OKUPA, esa inquilina que aparece en el abdomen sin previo aviso. Descubrimos por qué se acumula más grasa con la edad, qué pasa con la menopausia y qué podemos hacer para evitar ese medio kilazo por año. 👀 TEMAS QUE TOCAMOS EN ESTE EPISODIO ✅ ¿Por qué ahora tengo michelines si antes era delgada? ✅ ¿Es verdad que a partir de los 40 cuesta más perder grasa? ✅ ¿Qué pasa con la menopausia y la grasa abdominal? ✅ ¿Por qué el cortisol tiene tan mala fama? ✅ ¿Es posible perder grasa de forma localizada? 🎙 Y NO TE PIERDAS NUESTRO CONCURSO 🎶 📌 Nivel unicornio: Deja un comentario con tu pregunta para el consultorio y podrás ganar un programa TRIS TRAS. 📌 Nivel cinturón negro: Versiona la canción “No puedo vivir sin ti, mi mancuerna” 🎸 y participa para ganar un pack completo con TRIS TRAS + SUPER TRAS + Mano de Santo con la bolsa tigre. 🎁 🚀 ÚNETE A NUESTRA COMUNIDAD Y EMPIEZA A ENTRENAR HOY MISMO 💪🏼 TRIS TRAS 40+ → Sabemos que tienes poco tiempo, que quieres . Aprender con algo sencillo, con poco material y seguro. Tenemos la SOLUCIÓN 👉 Accede aquí: https://www.objetivomejorartusalud.com/tris-tras-40 🔥 SUPER TRAS → Más de 30 ejercicios para fortalecer tu abdomen, prevenir dolores y mejorar tu postura. Un programa sencillo, seguro y sexy diseñado para que aprendas a entrenar de forma divertida en poco tiempo. 👉 Únete aquí: https://www.objetivomejorartusalud.com/supertras 🎧 SUSCRÍBETE AL PODCAST 'CUERPOS SERRANOS' Si quieres entender cómo tu cuerpo cambia con la edad, qué hacer para sentirte mejor y cómo el ejercicio y la nutrición pueden ayudarte, suscríbete a nuestro podcast. 🎙 Escúchalo aquí: https://www.objetivomejorartusalud.com/podcast

    24 min
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    © Cuerpos Serranos
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