Durmiendo

¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas. ¡Anúnciate en nuestros podcasts! Contáctanos en [email protected] Síguenos en @despertandodurmiendo y en Youtube de Despertando + Durmiendo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. 5 recordatorios poderosos para cerrar tu día - Día 276 Año 3

    HACE 18 H

    5 recordatorios poderosos para cerrar tu día - Día 276 Año 3

    Esta noche en Durmiendo Podcast, te invitamos a cerrar el día hablándote con más amor. A veces se nos olvida reconocernos, celebrar lo que hemos avanzado o simplemente agradecer por estar aquí. Te acompañamos a soltar el día, reconectar contigo y descansar en calma. – A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: Ejercicios de respiración para relajar la mente y el cuerpo.Recordatorios poderosos para escuchar antes de dormir.Herramientas para reconectar con tu valor y amor propio. Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO  💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO – ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos 📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete Voz: Sergio Venegas Guión: Sergio Venegas Dirección Creativa: Alis Escobar Project Management: Juan José Tejada Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez Diseño Sonoro: Alfredo Cruz Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza Área Digital: Camila Moreno Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    23 min
  2. No olvides darte las gracias esta noche - Día 275 Año 3

    HACE 3 D

    No olvides darte las gracias esta noche - Día 275 Año 3

    En este episodio de Durmiendo Podcast, cerramos la semana agradeciéndonos por todo lo que somos, lo que sentimos y lo que seguimos aprendiendo. A través de una meditación guiada, te acompañamos a conectar con la gratitud hacia ti y lo que estás construyendo día a día. – A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: Pausa consciente para permitirte soltar el estrés del día.Ejercicios para conectar con la gratitud y el amor propio.Aprender a celebrar tu camino y todo lo que has logrado. Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO  💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO -- ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos 📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete Voz: Sergio Venegas Guión: Sergio Venegas  Dirección Creativa: Alis Escobar Project Management: Juan José Tejada Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez Diseño Sonoro: Alfredo Cruz Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza Área Digital: Camila Moreno Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    15 min
  3. Si no puedes dormir, repite estas afirmaciones - Día 274 Año 3

    HACE 4 D

    Si no puedes dormir, repite estas afirmaciones - Día 274 Año 3

    En este episodio de Durmiendo Podcast, te compartimos afirmaciones para esas noches en las que el insomnio te visita. Deja que estas palabras se queden contigo y permite que tu mente se desconecte del día. Te mereces un descanso reparador. – A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: Guía para una noche de descanso profundo y reparador.Ejercicios de respiración para relajar mente y cuerpo.Afirmaciones para cerrar el día con calma y gratitud. Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO  💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO -- ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos 📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete Voz: Sergio Venegas Guión: Sergio Venegas Dirección Creativa: Alis Escobar Project Management: Juan José Tejada Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez Diseño Sonoro: Alfredo Cruz Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza Área Digital: Camila Moreno Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    24 min
  4. En los días difíciles también puedes amarte - Día 273 Año 3

    HACE 5 D

    En los días difíciles también puedes amarte - Día 273 Año 3

    En este episodio de Durmiendo Podcast, hacemos una pausa consciente para mirar hacia adentro. Hoy te acompañamos a explorar cómo te hablas, cómo te tratas y cómo puedes empezar a cuidar más de ti desde la compasión. Porque en los días en los que todo cuesta, es cuando más necesitamos reconectar con nuestro amor propio. – A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: Ejercicios de respiración para soltar el estrés del día.Meditación guiada para reconectar con el amor propio.Aprender a reconocer todas tus emociones con empatía. Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO  💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO -- ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos 📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete Voz: Sergio Venegas Guión: Sergio Venegas Dirección Creativa: Alis Escobar Project Management: Juan José Tejada Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez Diseño Sonoro: Alfredo Cruz Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza Área Digital: Camila Moreno Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    19 min
  5. Lo que pasa cuando te permites intentarlo - Día 272 Año 3

    HACE 6 D

    Lo que pasa cuando te permites intentarlo - Día 272 Año 3

    Hoy en Durmiendo Podcast, dejamos que la imaginación nos lleve a un escenario diferente: uno donde todo sale bien. Te acompañamos con ejercicios de respiración y visualización para abrirte a todo lo que puede salir bien, incluso si ahora da miedo. – A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: Meditación guiada para soltar la ansiedad por el futuro.Salir de tu zona de confort y abrirte a nuevas posibilidades.Fortalecer la autoconfianza y darte permiso para soñar. Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO  💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO -- ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos 📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete Voz: Sergio Venegas Guión: Sergio Venegas Dirección Creativa: Alis Escobar Project Management: Juan José Tejada Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez Diseño Sonoro: Alfredo Cruz Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza Área Digital: Camila Moreno Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    20 min
  6. Recordatorio antes de dormir: Tu descanso importa - Día 271 Año 3

    28 ABR

    Recordatorio antes de dormir: Tu descanso importa - Día 271 Año 3

    Hoy en Durmiendo Podcast, hacemos una pausa consciente para recordarte que el descanso no es un lujo, sino una necesidad de tu mente y cuerpo. Te acompañamos con una meditación para desconectarte del día, permitirte un momento de calma y dormir profundamente. – A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: Conectar con la calma y aprender a priorizar tu descanso sin culpa.Ejercicios de respiración consciente para relajar el cuerpo y la mente.Recordatorios para cerrar el día en paz y alcanzar un sueño reparador. Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO  💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO – ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos 📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete Voz: Sergio Venegas Guión: Sergio Venegas Dirección Creativa: Alis Escobar Project Management: Juan José Tejada Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez Diseño Sonoro: Alfredo Cruz Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza Área Digital: Camila Moreno Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    24 min
  7. Afirmaciones para manifestar la vida que sueñas - Día 270 Año 3

    25 ABR

    Afirmaciones para manifestar la vida que sueñas - Día 270 Año 3

    Hoy en Durmiendo Podcast, repetimos afirmaciones para visualizar la vida que sueñas. Te acompañamos a recordar que mereces todo lo bueno que ya viene en camino. Respira y deja que estas palabras se queden contigo esta noche. – A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: Afirmaciones para conectar con tu merecimiento.Recordatorios de amor propio y autoconfianza. Ejercicios de respiración para conectar con la calma. Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO  💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO -- ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos 📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete Voz: Sergio Venegas Guión: Sergio Venegas  Dirección Creativa: Alis Escobar Project Management: Juan José Tejada Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez Diseño Sonoro: Alfredo Cruz Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza Área Digital: Camila Moreno Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    17 min
  8. Guía para crear tu propia rutina nocturna - Día 269 Año 3

    24 ABR

    Guía para crear tu propia rutina nocturna - Día 269 Año 3

    Esta noche en Durmiendo Podcast, te compartimos una rutina nocturna para acompañarte a desconectar del día y preparar tu cuerpo para descansar mejor. Porque una noche tranquila no empieza cuando cierras los ojos, sino desde antes.  – A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: Ideas para crear una rutina de noche fácil y sostenible.Cómo desconectarte del celular y prepararte para dormir.El poder de la gratitud para cerrar el día y descansar en paz. Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO  💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO -- ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos 📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete Voz: Sergio Venegas Guión: Sergio Venegas Dirección Creativa: Alis Escobar Project Management: Juan José Tejada Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez Diseño Sonoro: Alfredo Cruz Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza Área Digital: Camila Moreno Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    16 min

Presentadores e invitados

4,3
de 5
82 valoraciones

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