Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

Samah Alothman
Nafas with Samah Alothman ﻧَﻔَﺲ مع سماح العثمان

نفس هو بودكاست يشجعك ان تنظر لما بداخلك من مشاعر وتتعلم كيف تتعامل معها بطريقة مختلفة . في كل حلقة سوف نأخذ نفس عميق ونسلط الضوء على مشاعرنا المزعجة ونناقش الحلول التي بداخلنا . تقدمه المدربة سماح العثمان . مدربة في السلام الداخلي و أول مدربة سعودية لتقنيات العلاج بمجال الفكرة. سماح هي مؤسس ( أكاديمية سماح) التي تقدم من خلالها دورات و ورش عمل للتطوير الذاتي وتشافي المشاعر. بدأت رحلتها في التدريب في عام ٢٠١٧ في أمريكا و ساعدت أكثر من ٢٠٠٠ متدرب للتخلص من المشاعر السلبية مثل القلق، الخوف ، مشاكل الثقة بالنفس وغيرها من المشاعر السلبية. للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام واليوتيوب @samaahalothman

  1. كيف تعالج قيمك من خلال الندم ؟ #86

    33 MIN AGO

    كيف تعالج قيمك من خلال الندم ؟ #86

    دائما ما نربط الندم بالماضي ، وان هذا الشعور متعلق بالماضي . بس فالحقيقة هو متعلق بحاضرك اذا ما غيرت او عدلت  الموضوع اللي ندمت عليه ! وهنا يكون الندم بوابة لاكتشاف الامور العالقة عندك واللي تحتاج تتعلمها   موقع اكاديمية سماح  www.samahacademy.com   برنامج تغلبي على خوف الزواج  https://samahacademy.com/marriage-without-fear/   حسابات التواصل الاجتماعي  https://linktr.ee/samahalothman

    11 min
  2. تكسير المجاديف #85

    6 DAYS AGO

    تكسير المجاديف #85

    من المشاعر المؤلمة ان شخص قريب منك او تعتقد انه قريب منك مايفرح لك ! بالعكس يحبطك او يحسسك ان انجازاتك ولا شي ! انتبه تكون من هؤلاء الاشخاص اللي يقللون من انجازات الاخرين حتى يشعرون بقيمة انفسهم  ليش هالاشخاص تتصرف بهالطريقة وماهي اسبابهم النفسية خلفها ، وكيف تتعاملون معهم ناقشتها في هذه الحلقة    لحجز الاستشارات الخاصة  https://samahacademy.com/services-draft/   لبرنامج تغلبي على خوف الزواج https://samahacademy.com/marriage-without-fear/

    13 min
  3. أنماط التعلق #84

    29 JAN

    أنماط التعلق #84

    في هذه الحلقة اشاركك التعلق من منظور مختلف عن اللي نسمعه بالعادةمن منظور كيف ارت طفولتك وخلت عندك نوع من انواع التعلق التالية ( المتجنب ، المتردد او المشوش) وهذي الانواع ممكن تشوفها حتى في علاقتك    ف تفهم هم ليش يتصرفون بهذه الطريقة و تفهم ردود افعالهم    اختبار انماط التعلق بحسب د . داين بولير هيلز https://traumasolutions.com/attachment-styles-quiz/#start-quiz   للجلسات الشخصية مع سماح  https://samahacademy.com/33410-2/   تمرين تنفس الترقوة https://youtu.be/jQHyQE8ZoB0?si=by3yiNztDJMjNA5t   ماهي تقنيات التي اف تي https://www.youtube.com/watch?v=bO0rf-q3Zi8&t=3s

    13 min
  4. هل تخافين من الزواج؟ #83

    22 JAN

    هل تخافين من الزواج؟ #83

    ما هي مشاعرك تجاه الزواج ؟ هل ترفضين فكرة الارتباط بشريك ؟ تخافين يأسر حريتك او يغير نمط حياتك ؟ او تخافين من المسؤولية ؟  في هذه الحلقة تكلمت عن مخاوف كثيرة تواجه الفتيات وشرحت اسبابها وبعض الطرق لعلاجها   قائمة انتظار برنامج تغلبي على خوف الزواج مع سماح واختبار ( هل تخافين من الزواج) https://tally.so/r/w4P6Ebالجلسات الشخصية مع سماح https://samahacademy.com/33410-2/

    17 min
  5. فن الاحتواء #82

    16/12/2024

    فن الاحتواء #82

    لما تكون بمشاعر منخفضة وحاب تتكلم مع صديق او شخص مقرب لك ، كيف تفضل انه يحتويك ؟ هل تحب انه يسمعك او يبحث لك عن حلول او ايش ي الطريقة اللي تفضلها   ليش الاحتواء مهم في علاقاتنا وكيف نتعلم الاحتواء ، هذا اللي بنناقشه في هذه الحلقة   موقع اكاديمية سماح www.samahacademy.com

    11 min
  6. الخروج من دائرة الراحة الى الصين #81

    21/11/2024

    الخروج من دائرة الراحة الى الصين #81

    تجربتي مع الخروج من دائرة الراحة ولكن هالمرة الي الصين !   نعم الى الصين اللي خلتني اكتشف اشياء جديدة عن نفسي وعن مرونتي النفسية . استمع لهذه الحلقة وتعلم معنى الخروج من دائرة الراحة الاختياري او الاجباري بالمواقف اللي تنحط فيها وكيف تساعد نفسك   موقع اكاديمية سماح www.samahacademy.com

    19 min
  7. تجربتي مع التنفس #80

    05/11/2024

    تجربتي مع التنفس #80

    هل عمرك تواصلت مع لحظاتك الجميلة او عشتها فعلا بطريقة صحيحة ؟ هل فعلا تعيش مشاعرك يوميا وتعرف انت كل يوم  وكل دقيقة ايش تحس ؟ هذا اللي تعلمته من التنفس وانقله لكم اليوم من خلال هذي الحلقة  مواجهة المشاعر مو شيء سهل ولا شيء لطيف لذلك فقط الشجاع هو اللي قادر انه يواجه شعوره ويعيشه حتى يتخلص منه    موقع اكاديمية سماح www.samahacademy.com

    9 min
  8. داء التشتت #79

    16/10/2024

    داء التشتت #79

    كم مرة تكون عندك خطة واضحة خلال اليوم لاهدافك وايش تبي تسوي ، ولكن مع نهاية اليوم تكتشف ان طلعت لك امور جديدة شتت تركيزك ! وبدل ما تخلص خطواتك بدأت ب اعمال اخرى قد تكون غير مهمة    في هذه الحلقة شاركتك اسباب هذا التشتت و ٦ حلول فعالة للتخلص من التشتت اليومي    مقال الحلقة ونقاط الطرق https://bit.ly/40ajl7l   تمرين تنفس الترقوة https://www.youtube.com/watch?v=jQHyQE8ZoB0   برنامج شفرة الاستمرارية https://bit.ly/4h16WJ3   برنامج وتر المشاعر https://bit.ly/3YofAdf

    15 min
See All (86)

4.6
out of 5
38 Ratings

About

نفس هو بودكاست يشجعك ان تنظر لما بداخلك من مشاعر وتتعلم كيف تتعامل معها بطريقة مختلفة . في كل حلقة سوف نأخذ نفس عميق ونسلط الضوء على مشاعرنا المزعجة ونناقش الحلول التي بداخلنا . تقدمه المدربة سماح العثمان . مدربة في السلام الداخلي و أول مدربة سعودية لتقنيات العلاج بمجال الفكرة. سماح هي مؤسس ( أكاديمية سماح) التي تقدم من خلالها دورات و ورش عمل للتطوير الذاتي وتشافي المشاعر. بدأت رحلتها في التدريب في عام ٢٠١٧ في أمريكا و ساعدت أكثر من ٢٠٠٠ متدرب للتخلص من المشاعر السلبية مثل القلق، الخوف ، مشاكل الثقة بالنفس وغيرها من المشاعر السلبية. للمزيد من المعلومات المجانية تابعونا على الانستقرام واليوتيوب @samaahalothman

Information

You Might Also Like

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada
OSZAR »