Yaşasın Hayat: Sağlıklı Yaşam ve Motivasyon

Taylan Peker
Yaşasın Hayat: Sağlıklı Yaşam ve Motivasyon

Öneriler: Sağlıklı yaşam, beslenme, motivasyon ve kişisel gelişim konularında ilham verici tartışmalar için Kişisel Antrenör ve Sağlık Koçu Taylan Peker'e katılın. https://taylanpeker.com

  1. Fitness Yanılgıları ve Bilimsel Gerçekler: Kanıta Dayalı Fitspiration

    2D AGO

    Fitness Yanılgıları ve Bilimsel Gerçekler: Kanıta Dayalı Fitspiration

    YAŞASIN HAYAT podcast'inde bugün, sosyal medyada karşımıza çıkan fitness içeriklerinin ardındaki bilimsel gerçekleri konuşuyoruz. "No pain, no gain" sloganları ve mucizevi vücut dönüşümleri ne kadar gerçekçi? Asistan ve Taylan, fitness dünyasındaki efsaneleri bilimsel verilerle aydınlatıyor, sürdürülebilir ve sağlıklı yaklaşımları paylaşıyor. İş ve aile hayatınızla uyumlu egzersiz rutinleri, güvenilir fitness kaynakları ve gerçekçi hedefler bu bölümün öne çıkan konuları. Mükemmel görünmek için değil, sağlıklı hissetmek için fitness yapmanın zamanı geldi! Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu & Personal Trainer https://taylanpeker.com #KanıtaDayalıFitness #FitInspiration #SağlıklıYaşam #BilimselFitness #SosyalMedyaGerçekleri #GerçekDönüşümler #SürdürülebilirFitness #YaşasınHayat #FitnessMyths #SağlıklıVücut #DengeliYaşam #FitnessMotivasyonu #BilinçliSpor

    13 min
  2. Kas Sinerji: Grupları Birlikte Çalıştırmanın Püf Noktaları

    MAY 12

    Kas Sinerji: Grupları Birlikte Çalıştırmanın Püf Noktaları

    Vücudunuzun tam potansiyelini açığa çıkarmak için kas gruplarını nasıl etkili şekilde birlikte çalıştıracağınızı öğrenin. Bu podcast, antrenman verimliliğinizi artıracak, sakatlık riskini azaltacak ve daha hızlı sonuçlar almanızı sağlayacak bilimsel teknikler ve pratik ipuçları sunuyor. Her seviyeden fitness tutkunları için. Taylan Peker https://taylanpeker.com #KasSinerjisi #EtkiliAntrenman #Fitnessİpuçları #VücutGeliştirme #FonksiyonelFitness #AntrenmandaVerimlilik #SporBilimi #KasGrupları

    13 min
  3. Harflere Meydan Okuyan Zihinler: Disleksiyi Yeniden Keşfet

    MAY 5

    Harflere Meydan Okuyan Zihinler: Disleksiyi Yeniden Keşfet

    Bu bölümde, disleksi deneyimini bizzat yaşamış Taylan Peker’le birlikte “öğrenme farklılığı” olarak tanımlanan disleksinin ne olduğunu, belirtilerini ve nedenlerini konuşuyoruz. Yanlış bilinen mitleri çürütüyor, tanı ve eğitim süreçlerinden çok-duyulu öğretim yöntemlerine, teknoloji desteklerinden sosyal ve mesleki hayatta avantajlarına kadar kapsamlı bir rehber sunuyoruz. Disleksili bireylerin gücünü ve potansiyelini ortaya çıkaran stratejiler için bize katılın! Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu & Personal Trainer https://taylanpeker.com #disleksi #öğrenmefarklılığı #dyslexia #disleksiFarkındalık #disleksiDestek #dyslexiaAwareness #öğrenmeyeşekilverenler #disleksiileyaşam #öğrenmedeavantaj #disleksiStratejileri

    20 min
  4. Tabağınızdaki Hazine: Beyin Sağlığı İçin Beslenme Çeşitliliğinin Sırları - Aktif Yaşlanmanın Anahtarı

    APR 28

    Tabağınızdaki Hazine: Beyin Sağlığı İçin Beslenme Çeşitliliğinin Sırları - Aktif Yaşlanmanın Anahtarı

    Aktif Yaşlanmada Beyin Sağlığı İçin Beslenme Çeşitliliğinin Önemi Yaşlanma sürecinde beyin sağlığımızı nasıl koruyabilir ve geliştirebiliriz? Bu bölümde, aktif yaşlanma sürecinde beslenme çeşitliliğinin beyin sağlığı üzerindeki kritik rolünü inceliyoruz. Omega-3 yağ asitleri, antioksidanlar ve farklı vitamin gruplarının beyin fonksiyonlarını nasıl desteklediğini, bilişsel gerilemeyi nasıl yavaşlatabileceğimizi ve beslenme çeşitliliğinin nörodejeneratif hastalıklara karşı nasıl koruyucu bir kalkan oluşturabileceğini uzmanlarımızla konuşuyoruz. Sağlıklı besinlerin beyindeki sinaptik bağlantıları nasıl güçlendirdiğini, hafıza ve öğrenme üzerindeki etkilerini ve yaşa bağlı beyin değişimlerini yönetmedeki rolünü keşfedin. Aktif ve sağlıklı bir yaşlanma için beslenme rehberiniz bu podcast'te! Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu, Personal Trainer https://taylanpeker.com #AktifYaşlanma #BeyinSağlığı #SağlıklıBeslenme #BilişselSağlık #NörodejeneratifHastalıklar #Omega3 #Antioksidanlar #YaşamBoyuSağlık #AlzheimerÖnleme #DemansKoruma #AkdenizDiyeti #BesinÇeşitliliği #ZihinselDayanıklılık #SağlıklıYaşlanma #BeyinBeslenmesi

    17 min
  5. Modern Hayatın Gizli Düşmanı: Duruş Bozuklukları ve Çözümleri

    APR 21

    Modern Hayatın Gizli Düşmanı: Duruş Bozuklukları ve Çözümleri

    Gün boyu masa başında oturmak, cep telefonlarına eğilmek ve hareketsiz yaşam tarzı... Farkında olmadan bedenimize ne kadar zarar verdiğimizi biliyor musunuz? Bu bölümde, modern yaşamın tetiklediği duruş bozukluklarını ve bu sorunların uzun vadeli etkilerini konuşuyoruz. Ayrıca kolay uygulanabilir egzersiz önerileriyle, beden farkındalığını nasıl yeniden kazanabileceğimizi paylaşıyoruz. Duruşunu düzelt, hayatını değiştir! https://taylanpeker.com #DuruşBozukluğu #PostürDüzenleme #SağlıklıYaşam #OmurgaSağlığı #ModernHayat #BoyunFıtığı #MasaBaşıÇalışma #Ergonomi #FitnessKoçu #TaylanPekerPodcast #YaşasınHayatPodcast

    18 min
  6. Gebelikte Egzersiz: Ne Kadar, Nasıl, Ne Zaman?

    APR 14

    Gebelikte Egzersiz: Ne Kadar, Nasıl, Ne Zaman?

    Gebelik süreci, hem anne hem bebek sağlığı için hareketin en nazik ama en etkili haliyle desteklenmesi gereken özel bir dönemdir. Bu bölümde, gebelikte egzersizin faydalarını, dikkat edilmesi gereken noktaları ve güvenli egzersiz önerilerini konuşuyoruz. Spotify, Apple Podcasts ve diğer platformlarda “Yaşasın Hayat”ı dinlemeyi unutma! Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu https://taylanpeker.com #GebelikteEgzersiz #HamilelikteSpor #SağlıklıGebelik #YaşasınHayatPodcast #AnneAdayları #HamilelikteHareket #BilinçliAnneler #DoğumaHazırlık #SağlıklıYaşam #PodcastÖnerisi

    25 min
  7. Hareket Et, Mutlu Ol: Egzersizin Zihin Sağlığına Muhteşem Etkileri

    APR 7

    Hareket Et, Mutlu Ol: Egzersizin Zihin Sağlığına Muhteşem Etkileri

    Sadece kaslarınızı değil, beyninizi de güçlendiren egzersizin sırrını keşfedin! Bu bölümde Taylan ve Programın Asistanı, bilimsel araştırmalarla desteklenen egzersizin stres azaltma, ruh halini iyileştirme ve bilişsel fonksiyonları geliştirme etkilerini inceliyor. Günlük hayatınıza uygulayabileceğiniz pratik önerilerle zihinsel iyi oluşunuzu artırmanın yollarını öğrenin. Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu ⁠https://taylanpeker.com #YaşasınHayat #EgzersizVeZihinSağlığı #MutluBeyin #SporYap #StresleVedalaş #ZihinselİyiOluş #SağlıklıYaşam #EndorfinBoost #AktifYaşam #EnerjiniArtır #BilinçliHareket #FizikselAktivite #MentalSağlık #DepresyonlabaşaÇıkma #UykuKalitesi #FarkındalıkEgzersizi

    15 min
  8. Sanal Yorgunluk: Dijital Dünyanın Sessiz Tükenmişliği

    MAR 31

    Sanal Yorgunluk: Dijital Dünyanın Sessiz Tükenmişliği

    Ekranlardan gözümüzü alamadığımız bu çağda, sanal ve dijital yorgunluk hepimizin karşı karşıya olduğu bir sorun. Göz yorgunluğu, odaklanma kaybı, tükenmişlik hissi... Peki, bu durumdan nasıl kaçınabiliriz? Dijital detoks ve bilinçli teknoloji kullanımıyla nasıl daha sağlıklı bir yaşam sürebiliriz? Bu bölümde, tüm bu soruların cevaplarını keşfediyoruz! Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu https://taylanpeker.com #DijitalYorgunluk #SanalTükenmişlik #EkranBağımlılığı #DijitalDetoks #TeknolojiVeSağlık #YaşasınHayatPodcast

    15 min
See All (226)

About

Öneriler: Sağlıklı yaşam, beslenme, motivasyon ve kişisel gelişim konularında ilham verici tartışmalar için Kişisel Antrenör ve Sağlık Koçu Taylan Peker'e katılın. https://taylanpeker.com

Information

You Might Also Like

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes, and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada
OSZAR »